散漫になりやすい方へ

日々の生活に追われて「いつもの自分」についついなってしまう。はっと*観念に気付いた際にどうして良いか分からなくなったり、また*観念に巻き込まれそうな場合ってあると思います。
その際に私は鳩尾より上の部分を意識することをしていましたが、呼吸を意識することで「今」や「気付いている状態」になれるなら、習慣付けてしまいましょう。

私の兄はハートの前（身体の前）に何かがあって、そこが意識するポイントのようです。
人それぞれ「しっくりくる」ことがあるように、何かしら感じることがあるようでしたら、ご飯を食べるようにそれを意識してモノにしてしまうのも有りだと思います。
散漫になっても「戻るところがある（*本質）」ことが分かっていれば、すぐにそこを意識していくといった具合です。

※文中に出てくる「*」は、言葉解説のページをご覧ください。

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タグ：観念 本質 意識